Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat

Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat bisa kita lakukan dengan gratis tanpa biaya. Cara Cepat Menaikkan Pagerank ini sudah banyak dilakukan oleh para blogger2 yang sudah ahli. Gak usah susah2 komentar sana sini. Cukup ikuti panduan ini. Oiaa.. Belum tahu apa itu PageRank? baca dulu gih di om wikipedia

Mengumpulkan Backlink Dengan Cepat adalah dengan copy paste artikel ini dari atas sampai bawah. Tapi sebelum itu bacalah dulu pesan-pesan dibawah ini.

Silahkan pelajari dengan baik lalu anda terapkan dengan benar…. Ada kata bijak yang mengatakan "Honesty is The Best Policy (Kejujuran adalah politik/strategi terbaik)", mari kita buktikan….apakah konsep kejujuran disini dapat kita gunakan untuk menghasilkan traffic dan popularity yang sangat hebat dari sebuah metode rumit para expert webmaster atau pakar SEO..? Saya percaya kita bisa asal metode ini anda terapkan dengan benar…apabila ini di aplikasikan pada web/blog anda sesuai ketentuan maka:

• Blog anda akan kebanjiran traffic pengunjung secara luar biasa hari demi hari, tanpa anda harus repot-repot memikirkan SEO atau capek-capek melakukan promosi keberbagai tempat di dunia online.
• Blog anda juga akan kebanjiran backlink secara signifikan hari demi hari, tanpa perlu repot-repot berburu link keberbagai tempat di dunia internet.

Hal yang harus anda lakukan adalah ikuti langkah-langkah berikut :

1. Buatlah postingan artikel seperti posting saya ini, atau copy-paste artikel ini. Lalu beri Judul sesuka anda (karena itu merupakan SEO buat web/blog anda sendiri).
2. Anda cukup hanya meletakkan Link-Link di bawah ini pada artikel anda tersebut pada blog/web anda.

1. blogger sporting
2. Asma Penyakit
3. Malaria Mosquito
4. automotive cyberspace
5. the spread of Avian influenza
6. That endanger diets
7. healthy beautiful skin
8. keep your health
9. Myths About Sleep
10. healthy without drugs

PERATURAN :

1. Sebelum anda meletakkan Link-Link tersebut ditas ke dalam postingan web/blog anda, harap hapus Link nomor 1 , Sehingga link no 1 hilang dari daftar link dan setiap link anda naikkan 1 level ke atas. Yang tadinya no 2 naik menjadi no 1, yang tadinya no 3 menjadi no 2, yang tadinya no 4 menjadi no 3 dan begitu seterusnya. Setelah itu masukkan Link anda pada urutan Paling bawah ( no 15 ).
2. Ingat!!! Jangan Merubah Urutan daftar link.. Buktikan kejujuran anda.. Karena ini demi keuntungan bersama, kita sesama blogger 
3. Apabila setiap blogger yang ikut dalam metode ini berhasil di duplikasi ole hblogger lain yang akan bergabung, andaikan 5 blogger yang bergabung maka Backlink yang anda dapat adalah Ketika:

Posisi anda 15, jumlah backlink = 1
Posisi 14, jumlah backlink = 5
Posisi 13, jumlah backlink = 25
Posisi 12, jumlah backlink = 125
Posisi 11, jumlah backlink = 625
Posisi 10, jumlah backlink = 3.125
Posisi 9, jumlah backlink = 15.625
Posisi 8, jumlah backlink = 78.125
Posisi 7, jumlah backlink = 390.625
Posisi 6, jumlah backlink = 1.953.125
Posisi 5, jumlah backlink = 9.765.625
Posisi 4, jumlah backlink = 48.828.125
Posisi 3, jumlah backlink = 244.140.625
Posisi 2, jumlah backlink = 1.220.703.125
Posisi 1, jumlah backlink = 6.103.515.625

Dan semua Dari kata kunci yang anda inginkan, bayangkan jika ini bisa berjalan dengan sempurna maka anda akan memperoleh 6.103.515.625 external link yang berasal dari berbagai blog yang anda tidak akan pernah bayangkan sebelumnya. Belum lagi apabila ada pengunjung blog anda dari Link List tersebut diatas maka otomatis anda akan memperoleh traffic ke web/blog anda juga. Ingat!!! Aturuan mainnya, Anda harus memulai dari urutan paling bawah (no 15) sehingga hasil backlink anda bisa Maksimal. Jangan salahkan saya apabila anda tidak mengikuti metode ini dengan benar dan Link anda tiba-tiba berada pada urutan no 1 dan menghilang pada Link daftar. Jadi mulai lah pada urutan paling bawah(no 15). Bisakah Anda melakukan tindakan tidak fair atau tidak jujur dengan menyabotase metode ini, misalkan saja "menghilangkan semua link asal" lalu di isi dengan link web/blog anda sendiri…? ….Bisa, dan metode ini menjadi tidak maksimal. Kejujuran adalah strategi/politik terbaik…..Tapi saya yakin bahwa kita semua tak ingin menjatuhkan kredibilitas diri sendiri dengan melakukan tindakan murahan seperti itu… —- SELESAI —-

Semoga metode ini bisa berjalan sesuai harapan kita bersama. . . ! ! !

Cara Cepat Menaikkan Pagerank mudah bukan? Beri tahu kepada kawan2 blogger yang lain agar pagerank anda naik, naik, dan terus naik

20.42 | 0 komentar | Read More

Makan Sehat Membakar Lemak

Makan Sehat Membakar Lemak Semua perempuan pasti mendambakan memiliki tubuh yang langsing dan tumpukan lemak di perut yang tipis. Tak jarang untuk menghilangkan lemak di perut ini berbagai diet ketat dilakukan. Padahal, ada langkah yang lebih mudah untuk menyingkirkan lemak perut tanpa harus kelaparan. Salah satu langkahnya adalah banyak mengonsumsi makanan yang punya daya pembasmi lemak perut. Berikut tujuh di antaranya.

1. Oatmeal. Menyantap oatmeal saat sarapan mampu menambah asupan serat dalam tubuh Anda. Kandungan serat bisa mengurangi tingginya kadar gula darah dalam tubuh. Memulai hari dengan mengonsumsi oatmeal bisa membantu Anda mengurangi camilan yang masuk ke dalam tubuh karena efek kenyang lebih lama yang dihasilkannya. Anda juga akan mendapatkan asupan protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

2. Sayuran. Sayuran mentah adalah sumber serat dan antidoksidan yang baik. Dengan mengonsumsi banyak sayuran, Anda bisa mengisi perut tanpa meningkatkan asupan kalori. Makan berbagai sayuran, terutama sayuran hijau, akan menyediakan berbagai nutrisi penting termasuk kalsium, magnesium, protein, zat besi, kalium, vitamin C, vitamin A, dan vitamin B.

3. Daging tanpa lemak. Sumber protein seperti daging tanpa lemak merupakan salah satu asupan makanan paling penting dalam program penurunan berat badan. Hindari olahan daging instan, dan fokuslah pada daging tanpa lemak yang diolah sendiri. Selain itu daging putih seperti ayam dan ikan juga bisa jadi pilihan.

4. Gandum. Gantikan makanan yang mengandung tepung terigu dengan yang mengandung tepung gandum (whole grains). Tepung gandum mengandung banyak serat, asam folat, vitamin E, magnesium, dan semua zat yang diperlukan untuk melawan lemak perut.

5. Telur. Cara mudah lainnya untuk mengurangi lemak perut adalah mengonsumsi protein. Dan, telur merupakan salah satu makanan dengan kandungan protein yang tinggi. Telur juga mengandung nutrisi lain seperti vitamin B12 yang membantu tubuh membakar lemak.

6. Olive oil. Lemak sehat adalah bagian penting dalam tubuh untuk menghancurkan lemak perut. Salah satu penghasil makanan yang mampu menghasilkan lemak sehat dalam tubuh (lemak tak jenuh tunggal) adalah olive oil. Tambahkan sedikit olive oil ke dalam sayuran atau salad, agar lebih enak dimakan, sekaligus untuk membakar lemak perut di saat yang sama.

7. Kacang. Kacang juga merupakan salah satu penghasil lemak sehat dalam tubuh. Namun Anda tetap harus berhati-hati dalam menyantapnya karena kacang mengandung banyak kalori akibat proses penggorengannya. Kacang mengandung protein yang bisa membakar lemak, mengandung serat, vitamin, dan mineral Makan Sehat Membakar Lemak.

00.20 | 0 komentar | Read More

Penuhi Gizi Protein Harian

Penuhi Gizi Protein Harian International Journal of Obesity memuat hasil riset dari para peneliti Egg Nutrition Center, yang melakukan studi terhadap sejumlah orang berusia 25-60 tahun yang mengalami obesitas selama 2 bulan. Hasilnya, rutin mengonsumsi 2 butir telur saat sarapan dapat mengurangi berat badan hingga 65%, menurunkan angka indeks massa tubuh hingga 61%, dan membuat tubuh lebih berenergi.

Sarapan telur dapat menyukseskan penurunan berat badan yang sedang dijalani oleh mereka yang obesitas, demikian menurut Nikhil V. Dhurandhar, PhD, profesor laboratorium infeksi dan obesitas di Pennington Biomedical Research Center, yang bermarkas di Louisiana State University. Namun hal ini tergantung pada tujuan Anda mengonsumsi telur. Bila tujuannya agar perut terasa kenyang dan memakan lebih sedikit kalori sepanjang hari, cara ini bisa berhasil.

Dhurandhar dan timnya ingin mengetahui, jenis sarapan apa yang lebih mengenyangkan, apakah roti bagel, cream cheese, dan yogurt (semuanya 339 kalori); atau dua butir telur, toast, dan jeli (340 kalori). Penelitiannya melibatkan 30 wanita yang tidak menderita diabetes. Angka indeks massa tubuh (BMI, body mass index) mereka semula 25-35, yang membuat mereka masuk kelompok overweight, cenderung obesitas. BMI mengindikasikan total lemak tubuh; BMI 25-29 masuk kategori overweight, sedangkan BMI 30 atau lebih adalah obesitas.

Para wanita yang mengikuti percobaan tersebut mencoba dua jenis sarapan tersebut selama dua hari, tanpa mengetahui tujuan penelitian tersebut. Para peneliti hanya mengatakan pada mereka bahwa mereka sedang mempelajari efek sarapan pada tekanan darah dan kewaspadaan. Namun mereka mengajukan pertanyaan-pertanyaan periodik seputar rasa penuh pada perut, dan secara diam-diam memonitor apa menu makan siang para responden, dan mengawasi jurnal makan yang disimpan responden selama 24 jam.

Hasilnya, kelompok pemakan telur merasa lebih kenyang setelah sarapan, dan tahan kenyang lebih lama daripada kelompok yang mengonsumsi bagel. Rasa kenyang tersebut mendorong responden untuk makan lebih sedikit saat makan siang. Kelompok "telur" mengonsumsi 568 kalori saat makan siang, sedangkan kelompok "bagel" mengonsumsi 732 kalori. Dalam sehari, kelompok "telur" menghabiskan 1.761 kalori, dan kelompok "bagel" 2.035 kalori. Sarapan telur memiliki indeks rasa kenyang 50% lebih besar daripada sarapan sereal atau roti, dan mengurangi pemasukan energi saat makan siang hingga 29%.

Tertarik untuk mencoba resep ini? Agar tak cepat bosan menyantap telur setiap pagi, variasikan beberapa masakan telur yang menggugah selera. Bila Anda sedang terburu-buru, bawa dua butir telur rebus, santap di perjalanan.

Namun, jangan mengonsumsi telur mentah meskipun ada mitos bahwa telur mentah efektif meningkatkan stamina tubuh. Faktanya, telur mentah adalah telur yang belum siap dicerna oleh tubuh. Ikatan proteinnya masih kuat, sehingga proses pencernaannya di dalam tubuh menjadi lebih lambat. Tidak hanya itu, dalam sebuah telur yang tidak matang juga terdapat avidin, suatu zat protein yang dapat membawa pengaruh negatif pada tubuh. Keracunan avidin akan menyebabkan penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh menjadi terhambat, gejala kebotakan, dan penyakit dermatitis.

Oleh sebab itu, cara mengonsumsi telur yang paling baik adalah dalam keadaan matang. Hal ini dapat mencegah risiko infeksi bakteri salmonella, yang biasanya terdapat pada telur mentah. Bakteri salmonella merupakan bakteri penyebab penyakit tifus dan paratifus (typhoid dan paratyphoid).Penuhi Gizi Protein Harian

00.19 | 0 komentar | Read More

Produktivitas Padat Sarapan Bergizi

Produktivitas Padat Sarapan Bergizi Sengaja tak sarapan karena alasan diet atau tak sempat, sebaiknya Anda hindari terutama bila sedang menjalankan program pelangsingan. Pasalnya, kunyahan pertama di pagi hari sangat menentukan pilihan menu makanan sepanjang hari.

Menurut peneliti dari Imperial College London, melewatkan sarapan pagi justru akan membuat kita banyak mengasup kalori setelahnya. Hal ini terjadi karena otak akan mengira kita sengaja tidak sarapan karena ingin makanan yang tinggi kalori.

Kesimpulan tersebut dibuat setelah dilakukan penelitian dengan cara melihat functional magnetic resonance imaging (fMRI) untuk mengetahui bagaimana pola makan berpengaruh pada pusat hasil di otak, yang berperan dalam kesenangan dan bagaimana tubuh merespons. Dengan alat ini peneliti bisa melihat bagaimana sirkulasi darah dalam merespons aktivitas otak.

Dalam studinya, tim peneliti meminta 20 orang sehat untuk melakukan tes fMRI. Pada tes yang pertama, mereka tidak boleh sarapan. Kemudian, mereka diminta melihat foto makanan yang tinggi kalori, seperti pizza, cake, atau cokelat. Demikian juga makanan yang kaya serat, seperti sayur dan buah.

Ternyata, otak lebih aktif saat para responden melihat makanan yang tinggi kalori. Pada tes kedua, responden diminta untuk sarapan sebelum tes fMRI. Ternyata pusat bagian "hasil" pada otak tidak begitu aktif saat responden diperlihatkan gambar makanan berkalori tinggi.

"Saat orang tidak sarapan, perubahan aktivitas di otak dalam merespons makanan sepertinya akan memengaruhi pilihan jenis makanan yang akan disantap kemudian," kata Tony Goldstone MD, konsultan endokrinologi dari MRC Clinical Science Centre, London.

Para ahli gizi sejak lama telah mengingatkan pentingnya sarapan. Perut yang kosong akan membuat gula darah menurun dan mengganggu aliran oksigen ke otak. Akibatnya, kita jadi sulit berkonsentrasi, lemas, dan kepala pening. Kalau sudah begini, bagaimana mau produktif dalam bekerja Produktivitas Padat Sarapan Bergizi

00.17 | 0 komentar | Read More

Sarapan Sehat Aktivitas Padat

Sarapan Sehat Aktivitas Padat Ayah, ibu, dan anak-anak memiliki kegiatan yang berbeda-beda. Masing-masing menjalani hari dengan berbeda. Kesamaannya: semua memerlukan bahan bakar untuk menjalani hari dengan penuh dan semangat. Tak perlu susah, kunci untuk mendapatkannya adalah dengan sarapan. Mengapa?

Pada malam hari, ketika kita tertidur, tubuh masih melakukan fungsi-fungsi utamanya. Tubuh butuh energi untuk paru-paru, jantung, otot-otot tubuh, otak, dan lainnya untuk terus bekerja. “Energi yang ada di dalam tubuh terpakai, sehingga di pagi hari, kita butuh tambahan asupan makanan untuk bisa tetap berenergi,” jelas Dr. Alexander Halim Santoso, pada acara Smart Start dan Smart Mom bersama Nestle Koko Krunch, di Fx, Senayan, Jakarta, Rabu (22/7). Sebenarnya, apa sajakah yang membuat sarapan menjadi makanan terpenting dalam sehari?

Membangunkan seluruh tubuh, termasuk otak
Entah Anda masih mengantuk karena kurang tidur, atau penuh energi di pagi hari, sarapan dengan menu penuh nutrisi akan memberi otak Anda sebuah kondisi “siap untuk mulai berpikir”. Sebuah studi yang dilakukan di Tufts University, Amerika, menemukan bahwa anak-anak yang sarapan di pagi hari memiliki kemampuan berpikir lebih baik ketimbang yang tidak. Kemampuan ini dalam lingkup perhatian, aritmatika, menyelesaikan masalah, dan pembelajaran logika. Tak hanya di usia sekolah, kemampuan ini juga diperlukan di suasana kerja. Sarapan yang sehat juga bisa meningkatkan kekuatan otot memori. Dalam studi yang sama, ditemukan pula peningkatan dalam spasial dan memori jangka pendek.

Sangat kaya manfaat untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menurunkan kolesterol jahat (LDL) pada tubuh. Kolesterol jahat terlalu banyak dalam tubuh bisa menyumbat arteri, yang bisa berujung pada risiko penyakit jantung dan stroke. Studi yang tercatat di American Jounal of Clinical Nutrition menemukan bahwa, wanita yang makan sarapan secara signifikan angka LDL-nya turun. Namun, perlu diperhatikan pula untuk tidak sarapan dengan menu yang tak baik untuk kesehatan, seperti gorengan atau donat.

2. Para peneliti di University of Minnesota menemukan, bahwa anak-anak yang melewatkan sarapan cenderung memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih besar ketimbang anak-anak yang tidak sarapan rutin setiap hari. Dipercaya, anak-anak yang tidak makan sarapan, seringkali merasa lapar di jam istirahat, sehingga mereka cenderung makan dengan cepat dan berlebihan. Anak-anak lebih memilih makanan yang cepat, enak, dan manis. Alhasil kelebihan makanan ini tersimpan menjadi lemak dalam tubuhnya. Orang dewasa yang bekerja pun sering merasa seperti ini. Sebelum makan siang malah ngemil karena merasa lapar dan tidak bisa berpikir.

3. Pagi adalah waktu yang krusial untuk kesehatan jantung. Kebanyakan serangan jantung terjadi di pagi hari, antara pukul 07.00 hingga siang hari. Kemungkinan karena sel-sel darah berada dalam kondisi terkental pada jam-jam tersebut. Di  malam hari kita tertidur selama 6-10 jam. Setelah berpuasa selama itu, dan kita melewatkan sarapan, maka aktivitas sel darah tadi bisa meningkat dan menjurus ke serangan jantung. Meski Anda belum terbiasa untuk sarapan, mulailah menyiapkan waktu lebih pagi untuk sarapan. Menyiapkan waktu di pagi hari untuk sarapan lebih baik ketimbang harus menghadapi kemungkinan terkena serangan jantung.

Menurunkan berat badan
Melewatkan sarapan bisa menjadi kurang produktif ketika sedang berusaha menurunkan berat tubuh. Mereka yang sarapan sebelum mulai beraktivitas cenderung memiliki tubuh yang lebih langsing ketimbang yang tidak. Mengonsumsi sarapan yang sehat dan cukup juga mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, polip, dan kanker kolon. Apalagi jika Anda mengkonsumsi beragam buah-buahan, susu non-fat, dan karbohidrat kompleks yang bisa menahan rasa lapar lebih lama, setidaknya hingga makan siang. Kandungan vitamin dan mineralnya juga baik untuk tubuh.

Melawan depresi
Sebuah studi yang membandingkan suatu sekolah dengan anak-anak yang sarapan dan tidak, ditemukan bahwa anak yang sarapan memiliki sifat lebih tenang. Mereka yang tidak sarapan memiliki kecenderungan untuk depresi, kekhawatiran berlebih, dan hiperaktif. Jadi, sarapan tak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga untuk kesehatan mental dan pikiran. 

Sayangnya, kehidupan yang terlalu cepat dan menuntut waktu membuat kita cenderung melupakan sarapan. Anda tak sendiri, banyak sekali orang yang melewatkan sarapan. Saat sarapan pun, menunya kurang diperhatikan. Alasannya? Bisa jadi karena mereka tak memiliki waktu sama sekali untuk menyiapkannya di pagi hari. Padahal, Anda selalu bisa menyiapkan sarapan di malam hari, lalu dihangatkan di pagi hari.  Menu yang baik untuk sarapan, menurut Dr. Alexander Halim Santoso, adalah yang mengandung 6 jenis zat gizi sehat dan seimbang yang diperlukan tubuh:
*Sumber energi: karbohidrat (karbohidrat kompleks yang juga berarti serat), protein, dan lemak
*Zat pengatur: vitamin dan mineral
*Air

Disarankan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks di pagi hari. Karbohidrat kompleks adalah karbohidrat (penyedia energi dalam tubuh) yang proses pemecahannya dalam tubuh berlangsung lebih lama. Karbohidrat kompleks ini membuat kita kenyang lebih lama. Berbeda dengan gula yang pecahnya lebih cepat dan membuat kita lapar lebih cepat. Karbohidrat kompleks bisa didapatkan dari gandum utuh.

Gandum utuh (whole grain) terdiri dari tiga lapisan, yakni bran (pada beras biasa disebut bekatul), endosperm, dan germ. Masing-masing bagian tersebut memiliki kandungan yang baik untuk tubuh, seperti serat, vitamin B, mineral, protein, dan karbohidrat. Gandum utuh bisa ditemukan pada sereal, misalnya sereal keluaran produk Nestle. Sereal bisa dijadikan sarapan alternatif. Selain instan, tidak repot, enak, dan sehat.

Gandum utuh berbeda dengan gandum yang biasa yang berarti tepung, karena tidak memiliki lapisan-lapisan krusialnya. Zat tepung ini hanya memberikan energi, namun juga cepat hilang. Bahan ini biasa ditemukan dalam nasi, roti, pasta, dan kentang Sarapan Sehat Aktivitas Padat.

00.15 | 0 komentar | Read More

Sarapan Sehat Kontrol Berat

Sarapan Sehat Kontrol Berat Kalau Anda pikir melewatkan sarapan merupakan salah satu cara berdiet, maka anggapan Anda salah besar. Sarapan justru bisa membantu Anda menjaga berat badan dan melangsingkan tubuh.

Katherine Zeratsky, R.D, ahli nutrisi dari Mayo Clinic, menjelaskan mengapa Anda wajib sarapan bila ingin berat badan tetap ideal.

1. Sarapan akan mengurangi rasa lapar yang berlebihan di siang hari sehingga nafsu makan pun bisa ditekan. Rasa lapar yang berlebihan bisa membuat kita menjadi "kalap" saat makan siang.

2. Melewatkan sarapan bisa meningkatkan respon insulin tubuh sehingga lebih banyak lemak yang disimpan tubuh. Bila ini terjadi, lama-lama berat badan akan melonjak.

3. Sarapan akan membuat tubuh lebih berenergi. Sarapan yang sehat adalah bahan bakar bagi tubuh yang akan disimpan sebagai glikogen yang menyuplai gula darah atau untuk berpikir.

Sayangnya, sebagian besar orang, terutama pekerja, jarang sarapan karena alasan dikejar waktu. Bila Anda sangat sibuk, pilihlah menu sarapan yang praktis namun bernutrisi. Misalnya saja telur, sereal, susu rendah lemak, atau jus buah Sarapan Sehat Kontrol Berat.

00.14 | 0 komentar | Read More